人生戦略ノート

人生の戦略を実戦して楽しく生きるブログです。いろいろな戦略を発表中

【運動不足】で起きる身体機能とメンタルのデメリット一覧

運動不足は、テレビやニュースにネット記事などで良く見かけるキーワード。運動不足によって、病気のリスクが上がると言われてもなかなかピンとこないのも事実。今は健康の人でも将来病気になるリスクが増えると言われても将来の事は誰にも分らないので病気…

【あれば便利】運動を始める際のおすすめアイテム6選

運動を始める際に、ふと疑問におもうことがでてきます。 運動に必要なアイテムは?何があればいいのか?など気になりだすと止まりません。 結論は何でも良いですし、絶対に必要なものはありません。 それでも運動をするにあたってしっかりアイテムを準備し、…

日常でカンタンにできる【運動】のはじめ方

ダイエットや運動不足、運動は身体機能とメンタルを良くすることは何とかく知っている。 だけど運動とは最初に何をすればいいのか?という人向けにジムやランニングをする前に普段の行動からできるカンタンな「運動」の紹介。

【社会人向け】運動で得られる【人生】9つのメリット

運動は一番投資としてリターンがあるかをご存じですか?ふんわりと運動はメリットがあると分かっていても行動できない方へ。運動を継続して実施することで得られる9個のメリットを解説します。

仕事ができる人ほど走っていると思う4つの理由

仕事ができる人ほど運動をしていると最近つくづく思います。 仕事ができる人とできない人の差は多分35歳から40歳で一気に出てくると感じています。 いろいろな話から書籍を読んで仕事ができるひとは運動をしているのとなぜ運動をする仕事ができるのかを4つ…

「積み立て投資信託をスタートするための投資先ファンドの勉強」

ただ闇雲に貯金をしているのは、「何も考えずに生きているな~」という実感が強くなってきました。ただ投資を始めるにも損をするだけで心が折れるポンコツ精神なので、過去「FX」投資とかには向いていない・・・と逃げていました。 子供が出来てから子供に…

「睡眠の質を向上させる朝スッキリするための6つの方法」

目覚ましが鳴ると「まだ寝ていたい」と思うのが多くの社会人の願いです。 朝起きて支度をして仕事に向かうのは憂鬱で仕方がありません。> 朝が辛いというのも社会人としての悩みで、朝起きて仕事に向かうまでの「憂鬱」は朝起きてスッキリしていないのが原因…

「朝食を絶対に食べるべき!朝食を食べない事によるデメリット」

高校生の時から社会人4年目まで朝食を食べない生活を続けていました。 朝起きてから顔を洗って歯磨きをしてすぐに家を出るという生活を続けていました。冬になるたびに朝がしんどすぎて体温が全然上がらないのでどうすればいいかを調べた結果、「朝食」が全…

「家計簿から分析した最小限の物を賢く使うミニマリストから学ぶ捨てる決意」

家計簿を見ていると「これ何のために購入したのだろ?」「買った物は今どこにあるだろう?」といった物が最近増えています。 ふと自分の部屋を見ると使わない物に溢れていてます。綺麗に整頓してもそもそもがいならないものばかり。 物が多く、家にある物を…