「睡眠の質はメンタルと時間と質の3つをしっかり意識する事が大事」

睡眠の質について分かったことがあります。次の日に嫌な事をしないと分かっている場合は圧倒的に睡眠の質が低下します。それに加えイライラしている状態の時も睡眠の質が低下します。 メンタルや時間と質によって睡眠が変わってくるのでこの3つに対してしっかり意識する事が大事だと思っています。