健康、投資や生活に役立つ「人生戦略ノート」

人生の戦略を実戦して楽しく生きるブログです。健康や投資に筋トレなどいろいろな情報を楽しくお届けします。

MENU

生産性

「集中力と疲労は姿勢で決まる!姿勢矯正シートの実力」

マラソンのシューズを購入しにスポーツショップに行きました。その時にちょっと「座って靴を履いてみましょう」と言われた時に座った椅子に衝撃を受けました。 正確には椅子の上にある「姿勢矯正椅子」でした。 購入したのは「MTG(エムティージー) Body Make…

「仕事の会議や打ち合わせで仕事ができない上司の2つの共通点」

仕事の中で一番多いのが打ち合わせや会議。意志や業務などの確認から連絡事項など様々な「伝える」事があります。 無駄な事も多いですが、その中で仕事ができない上司達を分析していると2つの共通点を発見しました。

「二日酔いにならない3つのカテゴリーからする二日酔いの対処法」

お酒を飲む人にとっては飲みながら話す時間事でストレス解消や楽しい時間です。しかし、飲みすぎると次の日に二日酔いになることがあります。この二日酔いは一日の生産性を奪うだけではなく、時間までも奪う事になります。 二日酔いになってしまった時の対処…

「新聞を読むより見るべき無料で読めるニュースアプリとニュースサイト7選」

Newspaper rack | Newspapers in a rack. | Jon S | Flickr 2016年1月15日記事を修正しています。 社会人になるなら新聞を見ろと言われました。どうでもいい情報が目立つのと月額料金が高いと私は思います。 そして新聞は大きくて通勤時に見るのも難しく、全…

「休み明けの憂鬱をぶっ飛ばすたった一つの行動」

2017年1月8日の記事を更新しています。 休み明けの憂鬱は本当に嫌ですね。仕事前の前日が非常にしんどい状態になり、せっかくの休みなのに気分良く過ごすことが出来なかったり、仕事が嫌で嫌で仕方ないと感じてしまうので日曜日の夕方から元気が無くなりま…

「社会人の帰宅後の副業や趣味の時間を効率的に使用する方法と対策7選」

仕事以上に生産性が低下する帰宅後の行動。 家ではダラダラしがちで仕事終わりは何も出来ない日々が続いています。帰宅後の生産性を向上させるために自分がしている8つの方法を紹介します。

「仕事終わりの夜にくる眠気の原因と簡単な対策」

仕事から帰った後の夜は眠気が凄すぎて快適な夜を過ごすことが出来ていません。早い時間に寝ているので健康的な生活ですが、夜に眠気があると集中したくでもなかなかできません。原因を追究したらあまりにも簡単な原因だったので、今後の副業と大量に山積み…

「疲れやすい体と心の原因を改善する『呼吸』を意識する事で得られる疲労回復」

仕事で疲れたり、帰宅後に眠くなったりと毎日なぜかクタクタ状態。帰宅後に勉強や読書をしたくても出来ない状態。 疲労回復するために疲れないを溜めない行動の一つして呼吸を意識する事で改善できることに気が付きました。

「疲れた時に速攻で疲労を回復するシンプルな睡眠をする方法と段取り」

会社帰りに「お疲れ様でした」と言った後に自分自身がお疲れモードでクタクタだなという事が増えました。週末になる前に仕事の度合いによっては疲労のピークが来ているかもしれません。そんな時にシンプルに回復する方法は潔く寝る事と寝るための段取りが必…

「融通の効かない上司をドラクエに置き換えて攻略する」

誰もが会社で思い悩む上司への対策。上司の考えが分からず、合理性のかけた行動パターンでイライラする事が多い人が結構いるのではないかと思う。 イライラしてストレスを溜めるだけ時間とエネルギーの無駄なので、上司への対策をドラクエに置き換えてゲーム…

「家庭で出来る疲労回復とストレスを解消する休日の過ごし方9選」

人生を楽しく生きるには疲労回復にストレス解消をしていくのかが重要になってきます。そのためには休日をいかに過ごすかが非常に大事になってきます。 仕事をどうするかよりまずは自分自身の休日の過ごし方を改善する事で疲労回復とストレス解消を実現してリ…

「何かを決意した時に自分に試練を課すための山登り」

何かをやり遂げるという事を決意したのならば、まずやるのはやり遂げる事への行動ではなく、準備が必要です。 その準備は決意した内容の準備+山登りが必要だと感じています。

「総合的に生産性を向上させるための3つの工夫」

生産性を向上させるためには3つ基本をしっかりやれば向上するはずです。 細かい事を実施するよりまず基本になる3つの行動をしっかりやる事で総合的に生産性を向上する事が出来ます。

「社内ゾンビによる無駄な社内研修と会議についての問題点をまとめる」

社内研修や会議でうんざりする事があります。無駄な社内研修と無駄な会議です。あまりのも無駄と思える事が多く、ゾンビなら目的に一直線なはず。 目的に一直線ではない無駄と思える行動が多いので無駄と思えるゾンビの行動についてまとめてみました。

「電子書籍で読書量増加!Kindleの電子書籍を導入して感じた5つのメリット」

社会人の読書は通勤時間がメインになります。満員電車だと片手で本を読むのも難しく、スマホを触る事になってしまうのでスマホを持つより電子書籍を持つ事にしました。

「テレビを最小限に使う!テレビの使用目的をはっきりさせて時間を無駄遣いしない方法」

テレビがある事を当たり前という時代ではなくなってきたかもしれません。ゲームにしてもパソコンディスプレイでやっているのでテレビ番組を見ない場合、テレビ時代が不要になってきました。 テレビで今何をしているかの使用目的を把握し、必要ないテレビの閲…

「ノートを作るだけ終わらない!ノートを見直す習慣を付け、アイデアを見逃さない工夫」

勉強にセミナーを受けた際にノートを取る事が非常に多いかと思います。ただいつも思うのがノートに記入しているだけで見直さないので勉強した内容やアイデアを見逃しがちです。しっかりノートを見直す習慣を付けるべきです。

「ストレスを解消するために休日の過ごし方を改善する行動」

休日は唯一自分で好きな事を好きなだけ出来る時間です。社会人になると活力が無くなりストレスがどんどん溜まっていく場合があるので休日の時間を上手に使ってストレスを解消していきましょう。

「疲れやすいのは体よりメンタル!?疲労回復するためのメンタルトレーニング」

忙しい中でも元気な人は年齢に関係なくいます。その人達は基本的に明るい性格が多い印象です。 疲労を感じるのは体力がないだけではなく、メンタルが影響している事があると思うのでメンタルトレーニングの方法をまとめてみました。

「女子社員に嫌われないための仕事の心構え5選」

女性が多い職場や部署があるかと思います。その中で男性社員は女性社員に嫌われると連鎖して周りの人間関係に大きな悪影響を及ぼす可能性があります。 女子社員に嫌われないためにはどうすればいいのかを考えて現在5つの心構えをもとに行動しています。

「こだわりが強い人や考えを変えられない人から学べる6つの項目」

https://www.flickr.com/photos/aigle_dore/6088466246/in/photolist-ah1YTY-7p4zH8-kZZNFc-4txTa6-ddK7k9-7ftFZx-bjFkmR-pmJTxi-aT8fh6-5Ndj5-3dKsp4-ahkNWo-e9AaXR-om13YU-skSaEv-65Y6gu-3vZ7yo-7914eg-4qraUk-RuGHC-r5YyhD-rqgV1Y-iof6jL-4k39nV-4yq5uA-n…

「社会人の休日を有意義に過ごすためのできる特集」

https://www.flickr.com/photos/76657755@N04/7027602839/in/photolist-bH1iuc 社会人になると休日がすぐに終わってしまう感覚になります。せかっくの休みを有意義に過ごせないと人生損をしていると感じます。 時は金なりという言葉があるように休日を有意義…

「仕事や恋愛で落ち込んだ時に切り替えるためにしてはいけない悪い思考パターンと行動6選」

落ち込んでいる時に何をするにしてもやる気が起きません。気力が全くでない状態になってしまい、立ち直るまでに時間が掛かってしまいます。 山あり谷ありの人生で落ち込んだ時に陥りやすい悪い思考パターンを学んで事前に対策をしましょう

「2015年の反省と2016年に達成したい目標と行動戦略」

2015年の年初に立てた目標をしっかり行動し達成できた人は、果たして何人いるのでしょうか。私は残念ながら行動出来ている数にはまだ入れていません。 目標の行動結果と反省点と2016年に達成したいと目標と行動をどうするかと考えるのと今思っている年ごとの…

「妊娠した妻のために家事をする時に考える効率的にするために工夫している方法」

Housework | Flickr - Photo Sharing! 子供が出来た時に初めて気づく、妻の体調の変化。つわりなど内容は聞いたことがありますがいざ自分の近くに起きると焦ってしまいます。 つわりなどの影響で中には凶暴化するという事を聞いたので、ディアブロとしての本…

「朝コーヒーを飲むだけで通勤電車が快適になる」

朝はかなりバタバタしていて、時間に余裕がありません。余裕があるならゆっくり本を読みながら朝ごはんを食べ終え、そして朝食の後のコーヒーを飲んで時間になれば出発するなんて事は不可能に近いです。 早起きを頑張ろうとしていますが、平日の早起きは本当…

「休日の過ごし方を有意義にする8つの方法」

普段の仕事終わりの後の限られた時間しかありません。平日での時間の使い方はスキマ時間などを有効に使っていくのが最善だと思うのに対して休日は睡眠時間を除いてもかなりの時間があります。 時間があればあるほど有意義に使うのが案外難しいです。時間があ…

「休日の時間の過ごし方を改善する方法」

仕事で疲れた体を休日ゆっくり過ごしたいと思います。社会人3年目まで土日に何もしたくない状態で、朝はゆっくり寝たいという願望が強かった事を覚えています。 そして際限なく睡眠をした所で疲れが取れず、逆に更に疲れて気だるい感じがずっと続いていまし…

「他人の失敗から学べば人生に役立つ教訓になる」

他人の失敗に対して文句を言い続ける人、陰口をたたく人がいます。ほとんどの人がそうなのかも知れません。一緒になって言ったりするのも同じで、どうしても他人の失敗は目に付きやすいと思います。 もっとこうすれば良かったのにといろいろ思う事はあるでし…

「仕事で他人の事を気にする人の5つの特徴」

他人の事が気になる人が私の周りには非常に多いです。あの人は今何をしているかややる必要のない仕事など他人をいちいち気にする人がいます。 そういった人達を観察した結果をまとめました。

© 2017 人生戦略ノート