人生戦略ノート

人生の戦略を実戦して楽しく生きるブログです。いろいろな戦略を発表中

健康-疲労回復

「社会人の疲労回復を促すための疲労を溜めない行動」

昼はサラリーマンの顔、夜は副業をする人には特に仕事から帰宅した後も副業の仕事があります。 仕事から帰って切ると疲労が溜まっています。疲労が溜まらなけばもっと副業の効率があがります。副業の効率を上げるためにも疲労回復を促すために何気なくしてい…

「疲れやすい原因と疲労回復力を上げる行動」

生きていく中で毎日疲労との闘いです。疲れやすいのは脳に原因があり、原因の説明と疲れやすいと感じやすい原因の対策を紹介したいと思います。

「疲れやすい体と心の原因を改善する『呼吸』を意識する事で得られる疲労回復」

仕事で疲れたり、帰宅後に眠くなったりと毎日なぜかクタクタ状態。帰宅後に勉強や読書をしたくても出来ない状態。 疲労回復するために疲れないを溜めない行動の一つして呼吸を意識する事で改善できることに気が付きました。

「社会人の疲労回復するための行動」

仕事は疲れるものです。いくら疲労対策をしてもすぐに結果が出ません。 真っ先にやるのが疲労回復させるためにどうするかを実行する事です。

「疲れやすいのは体よりメンタル!?疲労回復するためのメンタルトレーニング」

忙しい中でも元気な人は年齢に関係なくいます。その人達は基本的に明るい性格が多い印象です。 疲労を感じるのは体力がないだけではなく、メンタルが影響している事があると思うのでメンタルトレーニングの方法をまとめてみました。

「疲労回復を促す行動と食べ物 疲れが取れない人のための攻略本」

疲れが取れない状態で次の日、また次の日と疲労が蓄積していくと仕事や日常に悪影響を及ぼします。 何もしないままだと疲労は溜まっていく一方なので、疲労回復するための行動に役立つ攻略本を作ってみました。

「冬の疲れを癒す疲労回復するために行う睡眠の質を上げる7つの方法」

Trying sleeping with a broken heart. | Flickr - Photo Sharing! 冬は血行が悪くなり、疲労感じやすい時期です。疲労を溜めないようにするためにまず睡眠の質を上げて、疲労回復する睡眠のコツを4つ紹介したいと思います。

「休日に肉体と精神の疲労回復する8つの行動で元気になる方法」

Happy! | Flickr - Photo Sharing! 平日の疲れを癒すために休日どう行動するかが大事なのと平日でも疲労回復するためにどうしていくべきかを調べ、実践していく必要があります。 疲労回復をしっかりする事で元気に楽しく人生を過ごせるので、疲労を回復させ…

「疲れが取れない時の対処法」

海外旅行から帰った時は時差ボケが結構ひどいです。夜寝る時間に飛行機に乗り、帰るときは昼に乗り、日本の夕方に帰ってくる日程を組んだとしても時差ボケのように疲れてしまいます。 疲れが中々取れないのと海外でぐっすり寝てはいるのですが、体のリズムが…

「お盆休み明けのための疲労回復の方法と行動」

結婚式の記事の続編を書こうと思ったのですが、今はお盆休み。お盆と言えば海やレジャーなどいろいろ行ったり、実家に帰省したりと休みなのに逆に忙しいといった事になるかもしれません。 それでも、せっかくの休みという事でリラックスできるのとストレス解…

「疲労回復の方法と行動 ゴールデンウィーク明けのための疲労回復への習慣作り」

体力に自信はあるジムで体力を増やしていますが、まだまだ足りません。ゴールデンウィークになると一気に仕事が忙しくなり、休日は休日で旅行など予定がぎっしり詰まります。 ゴールデンウィークは休む時間が少ないので今後のために疲労回復に繋がる習慣作り…

© 2017 健康、投資や生活に役立つ「人生戦略ノート」