健康、投資や生活に役立つ「人生戦略ノート」

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健康-呼吸

「疲れやすい原因と疲労回復力を上げる行動」

生きていく中で毎日疲労との闘いです。疲れやすいのは脳に原因があり、原因の説明と疲れやすいと感じやすい原因の対策を紹介したいと思います。

「呼吸を意識する事によって得られた4つの効果」

呼吸を意識する事で実感があるレベルです。 根本的に自分自身の心と体が弱いのではなく、呼吸が浅くなりがちなのを意識して深く呼吸する事ですぐに効果がでた4つありました。

「疲れやすい体と心の原因を改善する『呼吸』を意識する事で得られる疲労回復」

仕事で疲れたり、帰宅後に眠くなったりと毎日なぜかクタクタ状態。帰宅後に勉強や読書をしたくても出来ない状態。 疲労回復するために疲れないを溜めない行動の一つして呼吸を意識する事で改善できることに気が付きました。

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