健康、投資や生活に役立つ「人生戦略ノート」

人生の戦略を実戦して楽しく生きるブログです。健康や投資に筋トレなどいろいろな情報を楽しくお届けします。

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ストレス

「就寝前に感じるストレスを布団に持ち込む悪影響と対策」

【2015/7/1の記事を修正したものです】 布団に入ってから寝るまでに人それぞれ眠るための方法があるはずです。私はヒーローになって敵を倒すことを想像しながら寝ています。 そしてストレスを感じている時は、ストレスの原因の事ばかり考えると寝れなくなり…

「社会人の食事の席で言うべきではない話題4大原則」

失敗から学べる事は多数あります。失敗をして次にどう活かすかが重要になってきます。 今回は食事の席での失敗です。社会人になると学生時代では全く経験しない未知の体験ばかりで失敗の連続です。失敗から学んだ事を次に活かすために今までの食事の席で失敗…

「家庭で出来る疲労回復とストレスを解消する休日の過ごし方9選」

人生を楽しく生きるには疲労回復にストレス解消をしていくのかが重要になってきます。そのためには休日をいかに過ごすかが非常に大事になってきます。 仕事をどうするかよりまずは自分自身の休日の過ごし方を改善する事で疲労回復とストレス解消を実現してリ…

「仕事でのストレスを軽減する方法で成果があった5つの方法」

現代社会で一番学んでいく必要があるのが「ストレス対策」です。いろいろ本や友達など相談した中で自分に合ったストレス軽減方法を実施してみました。

「ストレス解消方法より、根本的な解決のためのストレス軽減方法を学ぶ」

ストレスとの戦いは日本社会にとって大きな課題です。ストレスで心と体にダメージを受けるのでストレス対策は必須になっています。 学校や会社で教えてくれないストレスについて、どう向き合っていくかと対策と実施が必要なってきます。

「2つのストレスを上手に使うストレスマネジメントの入門編」

ストレスというと悪い物と思われがちですが、ストレスには良いストレスと悪いストレスがあります。2つのストレスを上手に使って人生を楽しむためのストレスマネジメントの入門編を作ってみました。

「図太く賢く生きる心の護身術を学ぶ」

心の護身術は人生においてかなり重要な事です。精神的なダメージは意志の力を阻害し、無気力にさせます。 心を上手にコントロールして、人生を賢く生きるためにどうすれば良いかを考えて見ました。

「人間関係で大事なのは相手を受け入れる事から始める」

学校卒業と同時に就職があります。社会人になり、仕事が難しいことより悩むのが「人間関係」。 相手を受け入れるという事を覚えておくと後々楽になるという事を学びました。

「社会人のストレス対策で必要な2つの考え方」

社会人になってから定年まで一番対処していなくてはいけない事はストレス対策です。8年間社会人をしていてストレスに対する必要なことは2つ必要だと感じています。

「疲労を蓄積させない体を作る教科書」

仕事終わりに感じる疲労。疲労を感じると帰宅後に趣味や勉強を阻害する原因の一つとなります。 今出来る事を少しずつ行い、疲労を蓄積させないようする方法をまとめました。

「人間関係でストレスを溜めない方法!こだわりを捨て、自分を変化させる」

社会人になり、悩む原因の一つとして「人間関係」があります。仕事ができるできない以上に重要視されるのが人間関係でのコミュニケーション能力です。誰もが悩む人間関係を改善する方法を考えた上で実行した内容と結果を紹介したいと思います。

「ストレスを解消するために休日の過ごし方を改善する行動」

休日は唯一自分で好きな事を好きなだけ出来る時間です。社会人になると活力が無くなりストレスがどんどん溜まっていく場合があるので休日の時間を上手に使ってストレスを解消していきましょう。

「ストレスをどう対処するかで人生の楽しさが違うのでイラっとした時の対処法15選」

イライラした時の思考は全てイライラの原因の事を考えがちです。思考の全てをイライラに奪われ時間も奪われてしまいます。 その状態が続くと人間関係に亀裂が走るのなどデメリットが非常に多いのでイラっとした時にする対処法を自分の勉強を兼ねてまとめてみ…

「イライラする人が多い現代社会で簡単にストレスを解消する3つの方法」

Stress 39/365 | Flickr - Photo Sharing! お題「ストレス解消法」 学生から社会にでた途端、急激なストレスを感じる事が多くなるでしょう。そしてストレスが溜まった時にする消費活動の大半は後悔をしてしまうかもしれません。 ストレスが溜まったと感じた…

「イライラを解決する考え方とイライラしないコツ」

ちょっとした事でイライラしてしまう時期がありました。他人や自分の行動ですらイライラしていました。 そのストレスを発散せるためにラーメンやお酒に逃げていました。ストレスが溜まりイライラしやすい環境というのは自分で作りだしていたことに気が付いた…

「ストレスに強くなる技術を学ぶ⑦完全版【イライラした時の対策】

限られた時間で記事を書いているので小出し感が出ています。前は一気に書いていたのですがそれをすると平日がすぐに終わってしまうので勉強する時間がなくなってしまうので、前回に続き小出しに分けた記事の完全版を作りました。

「ストレスに強くなる技術を学ぶ⑦の2【イライラした時の対策】

イライラした時の対策として私がやっているのはガムを噛むことです。周りの目を気にした方が良いのですが、そんな事を気にせず社内で普通にガムを噛んでいます。 それはもしかしたら日本社会では普通ではありませんが、気を付ける事は音を立てない。違和感な…

「ストレスに強くなる技術を学ぶ⑦【イライラした時の対策】

イライラした時にそのイライラがいかに自分の人生を無駄にしているかを考えた事があります。その時に思ったのが一日中イライラしてしまう性格で常に無駄な考え事をしています。 ストレスの元になっている人にピンポイントで隕石に当たれなど無駄な事を考えて…

「ストレスに強くなる技術を学ぶ⑥【出来事の受け取り方】」

ある出来事が起こった時の受け取り方でストレスになります。前向きに考えて行動していけばいいものの、頭で分かっていても心でイライラしてしまいます。ストレスになる場面があったとしても受け取り方で変わってくると思います。 今回はストレスになりそうな…

「ストレスに強くなる技術を学ぶ⑤完全版【イライラしない習慣作り】

第5弾のストレスシリーズを2部作にしたので今回は完全版です。 ストレスとの闘いはまだまだこれからです。

「ストレスに強くなる技術を学ぶ⑤の2【イライラしない習慣作り】」

ストレスシリーズ第5弾の続きです。 ストレスとどう付き合うかで人生が変わってくると最近思ってます。どうやれば上手に出来るのかをしっかり考えていくのと習慣や対策を理解して試行錯誤で行動していこうと思います。 www.xn--fdkl2l313jkkuvhzboa.com

「ストレスに強くなる技術を学ぶ⑤【イライラしない習慣作り】」

ストレスシリーズ第5弾です。 自分の会社が不安だったり、いろいろな事に対して不安があるかと思いますが、冷静に対処することが出来ればそこまで問題ないかと思います。すべてはストレスからくる判断の欠如が問題でこの対策をしっかりすればある程度の事を…

「ストレスに強くなる技術を学ぶ④【我慢と感情のコントロールの対策】」

あまりにもストレスが溜まり続けて暴れる人やひたすら暴言を吐く人がいます。こうなってしまえば周りからも敬遠されたり、暴れて人を傷付けてしまった場合は最悪逮捕されてしまいます。 多少なり、人はストレスを持っています。我慢出来ないからといって怒り…

「ストレスに強くなる技術を学ぶ③【ストレスは時間とお金の無駄】」

ストレスシリーズを続けています。 ストレスは避けて通れない最大の敵なので、この対策をしっかりしていきたいと思います。そのためにストレスを溜めすぎない事や考えすぎる事でストレスになるのは時間とお金を無駄にしているという事を理解していこうと思い…

「ストレスに強くなる技術を学ぶ②【ストレスのデメリット】」

前回に続いて第2弾です。ストレスは本当に厄介だとつくづく思いました。これは環境を変えればいいかもしれませんが、自分自身強くならない限り、同じことの繰り返しだと思います。 自分自身ストレスを感じないようにするのとストレスを感じ、イライラする事…

「ストレスに強くなる技術を学ぶ【ストレスの考え方】」

サラリーマンはストレスの中でどう生きるかが大事だと思います。もしかしたら仕事が出来る出来ないより、ストレスと上手に付き合いかが一番かも知れません。 仕事が出来てもしない人の分まで頑張って給料が仕事をしない人と同じならストレスを感じるかも知れ…

「休みの日に仕事の緊急連絡でイライラした時の4つの対策」

週休2日の土日休みにしています。この休日を上手に楽しむかを頑張っている所です。 本来なら休みの日に電話があるのは緊急のことだけですが、仕事の事であまり連絡はきません。ただそれも人それぞれのさじ加減で休みであろうと自分の都合で連絡してくる人が…

「ストレス溜めにくい工夫で元気良く人生を遊ぶ方法」

ストレス社会とずっと言われ続け、そのストレスに対する濃度がどんどん増えていると思います。ストレスが溜まり怒ってしまう人は近い心臓病のリスクが増えます。イライラしてしまっても次の日に持ち越さないための自分がしているストレスをどう対策するかを…

「ストレス解消方法しっかり考えて、人生を楽しく生きる」

ストレスがあるからこそ成長できるのかもしれない。 ただ、それも限度があり貯め過ぎたストレスは体と精神に影響が出てきます。 ストレスの影響は上司や同僚、そしてお客様など要因はいろいろありあます。 日本社会は「悪い事をしてないくても謝る」という文…

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