健康、投資や生活に役立つ「人生戦略ノート」

人生の戦略を実戦して楽しく生きるブログです。健康や投資に筋トレなどいろいろな情報を楽しくお届けします。

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「積み立て投資信託をスタートするための投資先ファンドの勉強」

ただ闇雲に貯金をしているのは、「何も考えずに生きているな~」という実感が強くなってきました。ただ投資を始めるにも損をするだけで心が折れるポンコツ精神なので、過去「FX」投資とかには向いていない・・・と逃げていました。 子供が出来てから子供に…

「集中力と疲労は姿勢で決まる!姿勢矯正シートの実力」

マラソンのシューズを購入しにスポーツショップに行きました。その時にちょっと「座って靴を履いてみましょう」と言われた時に座った椅子に衝撃を受けました。 正確には椅子の上にある「姿勢矯正椅子」でした。 購入したのは「MTG(エムティージー) Body Make…

「仕事の会議や打ち合わせで仕事ができない上司の2つの共通点」

仕事の中で一番多いのが打ち合わせや会議。意志や業務などの確認から連絡事項など様々な「伝える」事があります。 無駄な事も多いですが、その中で仕事ができない上司達を分析していると2つの共通点を発見しました。

「睡眠の質を向上させる朝スッキリするための6つの方法」

目覚ましが鳴ると「まだ寝ていたい」と思うのが多くの社会人の願いです。 朝起きて支度をして仕事に向かうのは憂鬱で仕方がありません。> 朝が辛いというのも社会人としての悩みで、朝起きて仕事に向かうまでの「憂鬱」は朝起きてスッキリしていないのが原因…

「朝食を絶対に食べるべき!朝食を食べない事によるデメリット」

高校生の時から社会人4年目まで朝食を食べない生活を続けていました。 朝起きてから顔を洗って歯磨きをしてすぐに家を出るという生活を続けていました。冬になるたびに朝がしんどすぎて体温が全然上がらないのでどうすればいいかを調べた結果、「朝食」が全…

「家計簿から分析した最小限の物を賢く使うミニマリストから学ぶ捨てる決意」

家計簿を見ていると「これ何のために購入したのだろ?」「買った物は今どこにあるだろう?」といった物が最近増えています。 ふと自分の部屋を見ると使わない物に溢れていてます。綺麗に整頓してもそもそもがいならないものばかり。 物が多く、家にある物を…

「寒くなった季節にかけ布団の進化を実感する『温度調節かけ布団」の実力」

かけ布団を購入してからちょうど10年。10年間同じかけ布団でいるぐらいずぼらマンです。 冬になると毎回思うのは、かけ布団を付けている意味がないくら寒くて薄くて起きた時にかけ布団だけが体が離れています。 毛布と掛布団を使っても掛布団だけでは、…

「支出の見える化と予算を決めて支出をコントロールする家計簿」

家計簿を付けるという事に注力しますが、実際付けたからといって節約ができる訳ではありません。 支出を「見える化」をして、その支出を抑えるためにどうするかが大事になります。そのために家計簿に支出の予算を作る必要があると思います。 自分が設定した…

「投資初心者が投資信託をするための証券会社比較!GMOクリック証券 VS カブドットコム証券」

会社で給料を貰い、生活に必要なものを支出して残りは貯金。堅実でいいと昔まで思っていましたが、少しでもお金を増やす方法をしっかり学んでいくべきと最近思ってきました。 年金支給年齢の引き下げ、少子高齢化で昔以上に老後が厳しくなるかもしれません。…

「プラモデルで脳トレ!楽しくできるプラモデルが脳トレになる4つの理由」

最近脳の老化について考えるようになりました。自分の上司や周りの先輩たちを見ると新しい事になると理解が非常に遅い。ここで単に馬鹿にしているのと同じ道をたどるので、30にもなったので新しい事に挑戦し、今のうちに脳のトレーニングをしようと思い、…

「投信信託を始めるための証券口座を作る4つ会社のカンタンなメリットまとめ」

給料が振り込まれ、支出した金額の余りを貯蓄しているだけでは進歩がないと思い始めています。 少子高齢化で定年が70歳になりそうな日本で、少しでも投資をしてお金を増やしていく必要があります。 そのため、まず最初に「投資信託」をスタートする事にし…

「運動を習慣化するために始めた早朝ランニングの嬉しい5つのメリット」

30歳になり、しっかり運動を習慣化しておかないと後々健康面でマイナスになる事が大きいと感じるようになりました。 その一番の原因は、先輩たちの不調です。タバコ、酒に運動不足、そういった先輩達が先駆けで不健康路線を走っているので健康でいるために…

「家計の支出を減らすための家計簿をつけるメリットと無料でカンタンに家計簿を使う方法」

家計簿をつける必要があると分かっていても中々行動に移せません。家計を付けるための行動が中々移せない人は家計簿をつけるメリットを理解していません。 家計を付けるメリットと家計簿を無料で使う方法をまとめてみました。 家計簿をつけるメリット 家計簿…

「家計簿を無料で使う!Excelの数式を学ぶスプレッドシートで家計簿を使う方法」

※2017年10月9日に加筆・修正しています。 家計簿のアプリや家計簿ノートを購入しましたが、あまり自由にカスタマイズができないので思い切ってGoogleのスプレッドシートで家計簿を作る事にしました。 スプレッドシートはExcelとほぼ同じなので、家計簿で使う…

「健康を維持するために簡単にできる5つの習慣」

健康を過剰に意識すると、変なキーワードが身につきます。飲むだけで安心、体に必要な7つの栄養素をたった一杯で摂取することができますなど、もしかしたら良い栄養素かもしれませんが、健康は複合的な行動の上で維持することができます。 自分がしている健…

「睡眠時に口呼吸になっている人は人生を損している6つの理由と対策」

手洗いうがいにバランスの取れた食事、運動をしっかりしています。健康のために行動してるのにも関わらず、朝の目覚めが悪かったり、頭痛や風邪を引きやすく、すぐに口内炎ができたりとずっと不思議に思っていましたが、原因がわかりました。 それは睡眠時の…

「読書をする事で知識とアイデアを得られるメリットまとめ」

読書が大事だという事を理解していても中々読書をできてない自分。 もっぱらスマホばかりで、スマホでニュースや記事を読んでいれば大丈夫と思い、読書をする時間がますます減りました。 このままではスマホばかりで、読書をする事によるメリットを得られな…

「スマホ依存になりやすい人の2つの部屋の特徴」

スマホ依存になっていると自覚していてもどうしてもスマホに触ってしまうのをやめられない。 そうした友達や会社の同僚が多いので、いろいろ話を聞いていると1つの共通項を発見することが出来ました。

「格安SIM会社に乗り換えた後にトラブルが増えている内容を1つずつ確認して答えてみる」

大手キャリアから格安SIM会社に契約する事でトラブルが増えていると消費者庁が発表しています。 そもそも高い料金に分かりづらい説明をしている大手キャリアで起きているトラブルをもっと積極的に発表してもらいたいものです。 今回は消費者庁が発表している…

「LINE MOBILEに乗り換えてスマホ代を賢く節約する方法」

子供ができると自分の事より、これからの子供のためにいろいろお金を使ってあげたいと感じています。そのために家族の支出を減らすためにスマホ代の節約に着手しました。 もうすでに格安SIMですが、更に家計を節約するために思い切ってLINE MOBILEに切り…

「シムフリー端末でゲームを快適にするために必要な性能情報とコスパ重視で購入した端末」

最近スマホゲームが面白すぎて、現在3つ以上のゲームをまったりやっています。 休憩時間やちょっとした空き時間にゲームをしている中で、若干の遅さや重さに容量が少ない事でイライラしてしまいます。そんな事でイライラするのは子供だなと思いつつ、心の底…

「二日酔いの時や事前に二日酔いを防ぐ役立つ5つの飲み物」

二日酔いを何度も経験し、心底最悪な一日を過ごすことが多々あります。楽しい飲み会でも翌日は最悪。終わりよければ全てよしなはずが、終わりが二日酔いという最悪な事態。 二日酔いは一日を無駄にするぐらい勢いがあるので、二日酔いから回復すると事前に飲…

「二日酔いの対処として肝臓機能に良い5つの栄養素」

二日酔いは地獄の苦しみです。年齢を重ねるごとに肝臓機能は弱り、二日酔いになりやすい。 年と共に肝臓は、活性酵素の影響を受けやすい状態になり、サビやすくなります。肝臓がサビるとアルコールの分解機能が低下し、二日酔いになりやすくなるので、普段の…

「二日酔いの対処として、飲む前にできる4つの二日酔い対策」

二日酔いの対処はビジネスにおいて必須かもしれません。翌日の頭痛、吐き気で気分が最悪になる二日酔い。 二日酔いを対処するために飲む前にする4つの対策を紹介します。

「飲み過ぎて翌日が気になる二日酔い対処法のために寝る前にできる4つの行動」

二日酔いになると頭痛、吐き気など後悔してしまいますね。 二日酔いを治すより、二日酔いになる前に対処する必要があります。 寝る前にできる二日酔いの対処としていつも私がしている4つの方法を紹介します。

「二日酔いにならない3つのカテゴリーからする二日酔いの対処法」

お酒を飲む人にとっては飲みながら話す時間事でストレス解消や楽しい時間です。しかし、飲みすぎると次の日に二日酔いになることがあります。この二日酔いは一日の生産性を奪うだけではなく、時間までも奪う事になります。 二日酔いになってしまった時の対処…

「ダイエットと健康維持の効果を発揮する水泳をするメリット」

ジムでランニングをするより、かなりの効果がある水泳。 ダイエットには効果的な水泳、水泳という運動による健康維持にも大きな効果を発揮します。水泳をする事で得られる素晴らしいメリットを紹介します。

「社会人のための健康維持に必要な運動を簡単にする方法」

運動不足は社会人になってから大きな課題の一つです。仕事で疲れている中でわざわざ運動をして疲れるのは嫌だという人向けに、健康維持のために運動の習慣による大きなメリットと簡単にできる運動を紹介します。

「副業としてAdsenseで月8,000円を稼ぐための6つの行動」

2015年8月に立てたAdsenseで年間1万円を稼ぐという目標を立て1年半以上たちました。 今では月1万円程度のお小遣いを稼ぐことが出来ています。(すべて妻の物ですが・・・・) 月1万円を稼ぐためにしている自分流の6つの行動を紹介します。

「スマホ依存による人生にとって6つの悪影響」

この記事は2015年7月27日の記事を修正してます。 スマホに依存している自覚があるからこそスマホ依存を解消したい。でもスマホの楽しみ方は無限大。それでも少しずつでもスマホ依存を解消したい人向けにスマホ依存を解消しなければ人生において6つ悪影響を…

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